肝機能改善にチャレンジ!

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健康診断で肝機能が悪いと診断。禁酒かそれともサプリか? うん、まずサプリでと即断。どれが良いのかわからない。ネット情報はみればみるほど頭から湯気が--。こうなったら自分なりの基準で決めるしかない!

牡蠣は肝機能を改善させると言われていることは知っていました。牡蠣は好きです。生でもフライでも炒めても。でも、毎日牡蠣はありえない。今までヒットすることはなかったが食べる回数が増えればヒットする確率も上がるよね。それで一時、カキ肉エキス錠を飲み始めたときがあったのです。でも、効果のほどがわからないのとお値段がそれなりなので長続きしませんでした。効くかどうかわからないものにお金はちょっと。そこで、もっとピンポイントで効果がある物質をネットで探すことに。

見つけましたタウリン

タウリンは肝機能の改善に効くとのこと。さっそくネットで探しました。タウリンは栄養ドリンクの宣伝で「XXXミリグラム配合!」という言葉を聞きます。でも、ちょっと栄養ドリンクは抵抗があるのです。確かにいろいろと配合されて体に良いのかもしれませんが、個人的には栄養が入り過ぎていて怖いのです。余計な栄養を取り過ぎているのかなとか、眠気がなくなると言われているので夜眠れなくなったらどうしようとか。
それとネットでちょっと賢くなりました。食品でない飲みものは合成タウリンを使用するそうです。タウリン摂取には一日の目安がありそうですが、大量摂取しても体外に流れ出てしまうようです。 なんかそれって、もったいなくない?とりあえず天然タウリンで絞り込むことに。

これにしました

他の商品と成分比較しても結局のところ良し悪しがわかりません。そこで考え方を整理しました。

  1. 続けられそうな値段
  2. 天然タウリン
  3. ネガティブな口コミが少ない

これくらいだけで絞り込みました。それがこれです。



値段は1袋が1000円程度で1か月分だそうです。これなら、そんなに気にしない値段ですね。でも、天然タウリンが17ミリグラムで少ないような気がしますけど。他の商品だとホームページでも表記していないものもあるのでポジティブに受け止める。口コミの方は「効いているのか実感がわかりません」。なるほど、そういうものかもね。ただ、牡蠣エキスには他の効用もあるようです。それは糖尿病と高血圧にも良い作用があるらしい。

   【タウリンの働き】
    ・血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす。
    ・血圧を正しく保ち、高い血圧を下げる。
    ・肝臓の解毒能力を強化。アルコール障害にも効果的。
    ・インスリン分泌を促進し糖尿病の予防・治療に有効。
    ・視力の衰えを防ぎ、新生児の脳や網膜の発育を助ける。

農林水産省

お恥ずかしいながら血糖値と血圧も下げないとならない身なので一石二鳥ならず一石三鳥以上を狙っていきたいと思います。

スルフォラファン

スルフォラファンは植物性化学成分でブロッコリーの幼い芽であるブロッコリースプラウトに多くあるとのことです。見た目カイワレ大根みたいな感じです。毎日食卓にということらしいのですが、サラリーマンですので毎日買い物に行けるわけでもなく、週一でまとめて買っても成長していたら意味がないのではと不安もかられます。まぁ、そこは世の中の人が悩み解決してくれていました。サプリメントとして提供されています。

今はこれを飲んでます



これを飲む前はカプセル型のものを飲んでいました。飲むたびに透明のカプセルを見て、ちょっと抵抗感が。「本当に溶けるのか?」「プラスチックっぽいな」という思いが――。なんでそれを選んだかって?それは一番安かったからです。条件はタウリンを選んだ時と同じですね。昨年10月まで一年近く飲んでいました。それはこちら



一年で切り替えたので今年の定期健診で違いが出るかもしれません。成分的にはほぼ同じなのですけど。そうそう、サプリ以外でも生薬を服用しています。
肝機能改善!
こちらでは生薬とサプリの効果を記事にしていますのでどうぞご覧ください。

まとめ

サプリメントですので効果がわかりにくいかもしれません。健康な人はまだしも、不健康な人は少しくらい無駄なあがきをしてもよいのでは(笑)。個人的にはタウリン、スルフォラファン、生薬の何が効いたのかわかりませんが一年でそれなりの効果はあったのではと思っています。その経験からわかるのは効果のほどを判断するのは一年という長期で見ないとだめだということです。今年の定期健診の結果が出たら記事をアップしたいと思います。ぜひご期待ください。

          

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